湯治に行ってきました！

先日、怪我をしてから初めて湯船に浸かりました。

湯船に入る瞬間が怖くて、今まではシャワーで済ませていたのです。


血行が悪くて、赤くなっている足。むくんでパンパンの指。

ピリピリと怪我をしている方の指先に刺激があり、血行が良くなっていることを感じました。


整骨院の先生曰く、「血行が良くなると、栄養が運ばれて治りがよくなる」とのことです。

湯船の中で、曲げたり伸ばしたりのリハビリを行ってみました。


我が家のお風呂には、こんなものが入っています。

下記のように加工されたものではなくて、河原の石のような原石（ゲルマニウム）と黒いごつごつの石（トルマリン）なんですが、白湯よりも温まるように感じます。

快汗!ボディすっきり ゲルマニウム温浴器 「スリムストーン」

ひのきのアロマオイルも数滴。。。温泉気分になれます。
生活の木のアロマオイルは、アロマテラピーの先生にも好評です。

生活の木 C 和精油 ヒノキ エッセンシャルオイル 10ml

この入浴剤、大好きです。

アトピーの旦那でも大丈夫でした。

華密恋(カミツレン) 薬用入浴剤 500ml

一昨日、近所（車で１５分）の温泉に行ってきました。

湯治とはいわないですかね。笑


効能・・・　うちみ、くじき、筋肉のこわばり


厳しかったのは、松葉杖が使えないこと。。。

手すりがあれば手すりにつかまり、壁をつたい、はいつくばって湯船に入りました。

松葉杖なしで歩けるようになった方には、温泉はオススメです！

そろそろ松葉杖なしでも？

月曜日に病院でレントゲンを撮りました。

だいぶくっついてきているようで、歩くだけの強度はあるそうです。

病院では、やはりリハビリはしてくれず、自分で歩くようにとの事でした。

詳しい説明はなしです。

先々週、「少しずつ歩いています」と書きましたが、ホンの数歩でした。

痛くて、怖くて。

松葉杖歩行の方が、早いし楽でしたので。


今週は本腰を入れて頑張ってみました。


火曜日。。。松葉杖２本で両足で歩いてみました

水曜日。。。松葉杖を１本にして少しだけ歩いてみました

　　　　　　　　注意！！松葉杖が１本のときは、怪我をしている方と反対側の手で持ちます


木曜日。。。松葉杖１本で２０分ほど連続で歩いてみました

金曜日。。。もしかしたら松葉杖なしでも歩けるのではないかと思いました


朝起きる度に、骨は強くなっているような気がします。（気のせい？）

歩く度に、歩き方が上手になっているような気がします。

まだまだ痛くて指が動かせないし、親指側に体重がかけられませんが「後遺症が残るかも」と言われたのが嘘みたいです。

歩くのが上手になってきました

少しずつ歩くようにしています。

リハビリ＝歩く　と言われたので。

毎日、進歩があって、歩くのが上手になっているような気がします。

でも、痛いので、つま先の方は着くことができません。

蹴り返しができず、かかとだけで歩いている感じです。

普通に歩けるようになるまで、あとどのくらいかかるのだろうか・・・。

とちょっと不安な今日この頃です。

今日は美容院に行きましたが、ファッション雑誌を見ながら、こんなサンダル履きたいよ〜。

アネモネ花刺繍サンダル　（エスニックサンダル・ベトナム雑貨）

花ビーズツイストサンダル (ビーズサンダル・エスニックサンダル)

かわいい靴を履きたい願望がどんどん膨らんで行きます。

毎日同じ汚いスニーカーをはいています。

左右違うやつです。（左はむくむのと、包帯しているので大きいサイズのもの）

今回は愚痴ですみません。

足のむくみをとる方法

筋肉が落ちてしまったので、足がむくみます。

押すと、ぶにゅーっとつぶれて戻ってきません。

例えて言うならば、これ！

テンピュール

ぶにゅーっとした感触。そっくり。

夜にもなると、膝から下がパンパン！むくみのせいで痛くなります。

整骨院で、むくみをとる方法を教えてもらいました。

１．仰向けで寝る。

２．足を上げる。

３．足首を曲げたり伸ばしたり×１０回

これを３セットほどおこなうといいそうです。

松葉杖１本のときは。。。

骨折した方の足を着けるようになったので、松葉杖は１本でいいかなぁと思い、1本での歩行に挑戦しました。

なんだか、足に負担がかかるなぁ・・・。

同じ境遇の方のブログを巡って発見！！

松葉杖を１本だけにするときは、「怪我をしてないほうに松葉杖を着く」と書いてありました。

あーーー、間違えてました。

左足に負担かけてました。

私の場合は、左足を骨折しているので、右手に松葉杖を持つのが正しかったのでした。

整形外科の先生はとても忙しく、あまり詳しく説明してくれません。

リハビリの方法も。

ちょっと不安です。

歩き始めました

こんなに早く歩けるとは思いませんでした。

とうとう歩きはじめました。

まだ、足の裏全体を使ってはいないのですが、家の中をずいぶん歩きました。

自己リハビリ開始！！

昨日の病院で「リハビリは自分でやってください」と言われました。

リハビリと言っても、ただ歩くだけなんですが。。。

会社内では、松葉杖をつきながら歩いてみました。

ノロノロ、亀の歩みです。

全然前に進まない。

急いでるときは、足を着かずに松葉杖の方が断然早いんです。

会議に遅れそう〜。とリハビリを放棄したワタシでした。

ワンコと私のレントゲン

今日は、まずワンコの病院へ。

チワワのくせに、３．５キロもありますが、足が痛そうなのでバッグに入れて、斜めがけで松葉杖。
バッグがガンガン揺れて、もしかしたら歩かせた方が良かった？

ひととおり説明すると、先生が「触っても痛がらないし、大丈夫でしょう。歩くときに痛そうではありますが。」と。。。

親ばかの私、「この子は痛くても我慢しちゃうんですよ〜。骨折してるかもと心配です！！」

レントゲンを撮って貰いました。

結果、大丈夫でした〜。

捻挫。。。私が帰ってきたのが嬉しくて、飛び跳ねて滑ったのかな？？？


そして、私のレントゲン。

「順調にくっついてきています。足を着けて歩いて大丈夫ですよ！」

と、歩くことになりました〜。

自己リハビリでいいそうです。

先生！！！チャレンジャーじゃない？